世の中にダイエットの記事が氾濫している。

どれがいいのかわからない。

情報を識別する力がない。

確かな事は、自分でいいと思うダイエットを実践することです。

特に注意する事は、短期計画ではなく、長期計画を立てることです。

その対策は、Ｐ－Ｄ－Ｃ－Ａ　このサイクルを活用することです。


1.PLan （計画 ） 計画をたてる

2.Do　（実行 ） 　計画にそって行動する

3．CHecK （点検）　計画の点検する

4.　AcT （改善） 計画のできない部分の改善

これを柱に 自分にできそうなダイエットをすることです。

これを紙に書いて3ヶ月実践することです。

今まではけなかった服がきれるはずです。